Qu'est-ce que c'est ?
Le neurofeedback est une technique issue des neurosciences qui permet au cerveau de s'autoréguler au fil des séances en recevant une rétroaction instantanée de son fonctionnement, comme un miroir.
Grâce à des électrodes qui captent l'activité cérébrale (c'est indolore), une rétroaction de nos ondes cérébrales nous parvient sous forme de vidéo et de musique, qui s'interrompent lorsque l'activité de notre cerveau n'est pas celle qui est ciblée - par exemple en renforçant certains types d'ondes qui sont en carence par rapport à la norme, ou en les inhibant si elles sont présentes en excès.
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Notre cerveau peut ainsi "s'entraîner" en temps réel, et apprendre de manière durable un nouveau fonctionnement, grâce à la plasticité neuronale.
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Le neurofeedback par ElectroEncéphaloGramme quantitatif (EEGq) offre un processus personnalisé grâce à l'analyse du fonctionnement cérébral de chaque personne : une évaluation initiale permet de définir précisément quelles ondes cérébrales cibler pour l'entraînement, permettant ainsi l'amélioration des performances, et/ou un soulagement des troubles, voire leur disparition.
Au fil du processus les progrès sont mesurés, et le protocole d'entraînement est adapté pour poursuivre les objectifs au plus près des changements engagés.
La plasticité neuronale permet des changements durables ; de nouveaux progrès sont souvent constatés plusieurs mois ou années après les entraînements, lors des évaluations de suivi !
Pour qui ?
Les enfants comme les adultes de tous âges peuvent bénéficier d'un processus en neurofeedback.
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Le neurofeedback se fait connaître de plus en plus en Europe et son efficacité est largement démontrée par la littérature scientifique - avec le plus haut niveau de preuves - pour les troubles suivants :
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TDA/H (Trouble de Déficit d'Attention avec/sans Hyperactivité)
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anxiété
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dépression
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épilepsie
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maux de tête/migraines chroniques
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On observe également un taux de réussite significatif des séances de neurofeedback par EEGq dans les cas suivants :
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troubles dys
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TSA (troubles du spectre de l'autisme)
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insomnies et troubles du sommeil
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fibromyalgie/douleurs chroniques
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alcoolisme/toxicomanie
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traumatismes crânio-cérébraux mineurs
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TOC (Troubles Obsessionnels Compulsifs)
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TSPT (Troubles de Stress Post-Traumatique)
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syndrome Gilles de la Tourette
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bipolarité
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schizophrénie
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Dans certains cas, un dialogue doit être établi avec le médecin traitant pour mettre en place un processus.
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Toute personne ayant l'usage d'un cerveau peut potentiellement bénéficier d'un processus de neurofeedback par EEGq.
Vague et peu précis... mais vrai ! Le neurofeedback permet à chacun d'améliorer ses performances cérébrales, sans nécessairement souffrir de quoi que ce soit ni même être "neuro-atypique".
Il est notamment utilisé depuis plusieurs décennies auprès de cadres à hautes responsabilités, de sportifs de haut niveau... et même par la NASA, depuis les années '70 !
Un processus complet : les étapes
Lors de la première séance nous définissons les objectifs en fonction de vos besoins ou de vos troubles, et nous enregistrons vos ondes cérébrales (ou celles de votre enfant). Cette évaluation du fonctionnement du cerveau nous permet d'obtenir un premier protocole personnalisé, pour 10 à 18 séances.
A la fin de ce premier protocole, les progrès sont visibles.
Une deuxième évaluation permet de visualiser ces progrès et de définir un nouveau protocole afin de généraliser les nouvelles aptitudes, c'est à dire de permettre au cerveau d'utiliser dans la vie quotidienne le fonctionnement qu'il a appris lors des séances - 8 à 15 séances.
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Et enfin une 3e évaluation accompagnée d'un 3e protocole afin de consolider les apprentissages, afin que l'entraînement du cerveau soit durable dans le temps - 8 à 12 séances.
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Le nombre de séances nécessaires pour atteindre les objectifs varie d'une personne à l'autre, en fonction du rythme d'apprentissage propre à chacun.
Afin que les entraînements puissent porter leurs fruits, c'est à dire pour que le cerveau "n'oublie pas" ce qu'il a appris entre deux séances,
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il est capital qu'elles soient effectuées deux fois par semaine.
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Tarifs
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Séance d'une heure : CHF 80.-
Evaluation initiale : CHF 250.-
Evaluations intermédiaires et finale : CHF 200.-
Evaluations de suivi (après 6 mois et 1 an) : offertes
Chaque évaluation comprend la séance d'enregistrement, le traitement des données, l'interprétation et la restitution des résultats)
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Forfait pour 10 séances : CHF 700.-
Pour l'heure, ma pratique n'est pas remboursée par les assurances. Néanmoins, sentez-vous à l'aise de me contacter si l'appel du neurofeedback est fort mais que le budget ne peut pas suivre ! Un paiement échelonné est envisageable dans certains cas.
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Quelques mots à mon sujet
Je navigue sur les eaux (pas toujours très tranquilles ?)
de la vie depuis 1982.
J’ai testé divers instruments de navigation pour la traversée, et j’ai choisi ceux qui me convenaient le mieux. J’ai défini ma destination et changé de cap. Plusieurs fois. J’ai suivi des mirages parfois, fait des détours souvent. J’ai découvert de nouveaux instruments.
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Les bras en croix à la proue du navire j’ai crié : « Je suis la reine du monde ! », et d’autres jours je me suis roulée en boule au fond de la cale... J’ai redéfini ma destination, rechangé de cap. J’ai scruté l’horizon, aperçu la terre au loin et tenu bon dans la houle. Mais la voyant s’éloigner toujours plus, je constatais : « Je vais toujours trop vite ou trop lentement… ». Désoeuvrée j'admirais les autres bateaux, si fiers et stables…
Je me suis empêtrée dans les cordages alors que je les regardais ; j’ai juré en tombant sur le pont. Toujours trop vite ou trop lentement…
J’ai jeté l’ancre. Je me suis assise. J’ai levé les yeux.
Et là j’ai vu ma voile, unique et colorée.
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J’ai vu son envergure et sa forme, j’ai perçu son poids. J’ai vu qu’elle ne ressemblait à aucune autre, et qu’elle avait sa propre prise au vent. J’ai compris ses spécificités, sa finesse et ses exigences.
J'ai appris à en prendre soin depuis, je connais sa résistance et ses points forts. J’ai adapté mes choix, et je navigue dès lors dans d’autres couloirs maritimes que ceux que j’avais l’habitude d’emprunter.
Je choisis les vents qui m’emmènent
à mon rythme, à mon bon port.
Cette histoire est la mienne, comme elle pourrait être celle de n’importe quelle personne concernée par le TDA/H, ou dont le fonctionnement cérébral est différent de celui de la majorité. Comprendre mon fonctionnement m’a permis de m’épanouir dans ce monde, et de tirer avantage de mes particularités.
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Quelques points-clef de mon parcours terrestre
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Fin '80-'90 : je tombe dans la marmite du développement personnel (Analyse Transactionnelle, PNL, communication non-violente, …) - stages et congrès internationaux entre 1996 et 2002.
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2003-2006 : après 2 ans en faculté des lettres et en recherche de sens, j’étudie la Médecine Traditionnelle Chinoise à l’institut Shen Zhen.
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2005-2006 : je me forme au coaching et à l’ennéagramme chez ICE - Fagioli et partenaires.
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2005-2007 : je peux faire un lien entre mes activités artistiques et thérapeutiques avec la « Danse de l’âme », enseignée par Fabienne Courmont. Je découvre à quel point le mouvement et la danse libre sont libérateurs et thérapeutiques.
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2008 : je suis l’heureuse maman d’un petit garçon !
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2016-2021 : je reviens à l’enseignement essentiel et initiatique de Fabienne Courmont, désormais nommé « La Danse de l’Être® ». Je suis à nouveau le cursus complet, et l’assiste depuis dans ses formations (mes ateliers sont en préparation, envoyez-moi un mail si vous êtes intéressé/e !).
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2020-2021 : Je me forme au neurofeedback auprès de Brendan Parsons (M.Sc., BCN, candidat au Ph.D. en psychologie – neuropsychologie et sciences cognitives).
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2021-2022 : J'approfondis mes connaissances en anatomie-physiologie.
Deux axes m’ont toujours guidée dans mes choix : ​
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L’Humain - son fonctionnement, sa santé physique et psychique
J’ai creusé de nombreuses approches complémentaires dans le domaine des soins et de la santé, de l’équilibre psychique et de la conscience.
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L’art - sous toutes ses formes
J’ai consacré une grande partie de ma vie à des activités artistiques, professionnelles ou non : théâtre, clown, musique, comédie musicale, peinture, photo, réalisation vidéo, graphisme, etc…
En parallèle de mes formations j’ai investi des missions très variées : accompagnatrice auprès d’handicapés, soutien scolaire spécialisé, assistante dans un cabinet de coaching-psychologie. J’ai travaillé dans la construction durable, pour un tournoi international de tennis en fauteuil roulant, comme photographe équestre, comédienne et danseuse, ou encore dans la vente, dans les ressources humaines, pour des pompes funèbres pour animaux, …
Le fil rouge qui relie toutes ces activités me permet de nouer un bouquet richement coloré et porteur de sens, et il me tient à coeur aujourd'hui d’accompagner d’autres personnes dans leur cheminement en leur faisant découvrir mes outils.
"Tout le monde est un génie. Mais si vous jugez un poisson à sa capacité de grimper à un arbre, il vivra toute sa vie en croyant qu'il est stupide." Albert Einstein
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